Ngũ cốc dinh dưỡng – Bữa sáng lành mạnh cho người bận rộn, đủ chất chỉ trong 5 phút

Bữa sáng giữ vai trò quan trọng, nhưng giữa nhịp sống hối hả, không phải ai cũng kịp chuẩn bị một bữa ăn đủ chất. Thay vì bỏ bữa hoặc ăn thực phẩm không lành mạnh, sao bạn không chọn cho mình một ly ngũ cốc dinh dưỡng thơm ngon? Chỉ trong vài phút, bạn đã có ngay nguồn dưỡng chất dồi dào, tiếp thêm năng lượng cho một ngày mới năng động!

Ngũ cốc ăn sáng, tiện lợi nhưng có đủ dinh dưỡng?

Ngũ cốc cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, bao gồm chất xơ, vitamin nhóm B, khoáng chất (sắt, kẽm, magie), protein và các chất chống oxy hóa. Do vậy, ăn sáng bằng ngũ cốc không chỉ giúp bổ sung năng lượng sau một đêm mà còn khiến bạn cảm thấy no lâu. 

Đặc biệt, thói quen này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe: chất xơ và carbohydrate giúp làm chậm quá trình chuyển hóa đường; magie giúp cơ thể sử dụng đường hiệu quả và điều tiết insulin; chất chống oxy hóa hỗ trợ chống lại tác động của các gốc tự do từ LDL Cholesterol, giảm bớt bệnh hệ tim mạch.

Uống ngũ cốc dinh dưỡng có tăng cân không?

Câu trả lời là CÓ. 

Protein trong ngũ cốc đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và duy trì cơ bắp chắc khỏe, từ đó tăng trọng lượng cơ thể nếu sử dụng lâu dài. Ngoài ra, khoáng chất và vitamin hỗ trợ kích thích vị giác, khiến bạn ăn ngon miệng hơn, từ đó lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng tăng lên. 

Tuy nhiên, trọng lượng cơ thể tăng lên là do số lượng cơ tăng chứ không phải do tích tụ mỡ thừa. Đặc biệt, chất béo trong ngũ cốc là chất béo tốt, không gây ảnh hưởng xấu đến tim mạch.

Vì vậy, nếu bạn lo lắng về việc uống ngũ cốc có khiến mình béo lên không, câu trả lời là KHÔNG. 

Một số lưu ý khi chọn ngũ cốc dinh dưỡng cho bữa sáng

• Hạn chế đường: Nên lựa chọn những loại ngũ cốc ăn sáng ít đường (không quá 5g đường trong mỗi khẩu phần). Việc dư thừa lượng đường trong ngũ cốc có thể đến bệnh béo phì hay tiểu đường.
• Chọn ngũ cốc giàu chất xơ: Chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu. Do đó, hãy ưu tiên các loại ngũ cốc có ít nhất 5g chất xơ trong mỗi khẩu phần ăn.
• Bổ sung đủ protein: Nên chọn loại ngũ cốc có ít nhất 5 – 6g protein mỗi khẩu phần.
• Tránh kết hợp với đường đỏ và mật ong: Axit axetic trong đường đỏ có thể phản ứng với chất xơ và protein trong ngũ cốc, làm giảm giá trị dinh dưỡng. Trong khi đó, mật ong khi kết hợp với một số thành phần trong ngũ cốc có thể làm vón cục máu đông, gây nguy hiểm cho người sử dụng.
• Không dùng quá liều lượng khuyến nghị: Lượng dùng khuyến cáo là từ 2 – 3 cốc mỗi ngày. Uống quá nhiều có thể gây đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Đặc biệt, những người có tiền sử về hội chứng ruột kích thích càng cần lưu ý do axit tự nhiên trong ngũ cốc sẽ khiến nồng độ axit trong dạ dày tăng cao, khiến bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn.

Việc lựa chọn một loại ngũ cốc dinh dưỡng phù hợp đóng vai trò then chốt trong việc bảo vệ và nâng cao sức khỏe. Giữa hàng loạt sản phẩm ngũ cốc trên thị trường, Ngũ cốc dinh dưỡng Hadalifa cung cấp bởi HR Essence nổi bật nhờ thành phần giàu chất xơ, protein cùng các dưỡng chất thiết yếu, mang đến giải pháp toàn diện cho một cơ thể khỏe mạnh. 

Thêm vào đó, sản phẩm được thiết kế dưới dạng gói pha tiện lợi nên bạn có thể dễ dàng chuẩn bị bữa sáng chỉ trong vài phút. Điều này đặc biệt phù hợp với những người có lịch trình bận rộn, không có nhiều thời gian chuẩn bị bữa ăn mà vẫn muốn duy trì thói quen dinh dưỡng lành mạnh mỗi ngày.

Đặt mua sản phẩm HR Ngũ cốc dinh dưỡng Hadalifa của HR Essence ngay hôm nay để khởi đầu ngày mới nhanh chóng và đủ chất!

HR ESSENCE – TÂM SÁNG, SẮC NGỜI

Hotline: 0934 500 019 – 0988 791 383

Email: hr.collagencoffee@gmail.com